你们晚上几点睡觉?10点还是11点?或是更晚?有木有后半夜才就寝的?如果你真的大多数时间都是12点之后才入睡，那你真得当心了!长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高，都会增加过劳死的危险!是的，这绝不是危言耸听。

　　《生命时报》的一份2100人参与的调查中，超过八成的人经常晚睡，而其中七成人因此出现各种健康问题!健康的作息时间应该是至少要在晚上11点之前入睡。而参与调查的人仅有16%的人能做到，在11点至12点入睡的人占31%，12点至凌晨1点入睡的则占到33%，另有19%的人竟在凌晨1点以后才入睡!

　　那么，这支熬夜大军中有多少是因为工作而熬夜呢?调查数据显示：仅有不到11%的人熬夜是因为工作没有完成，38%的人则是因为看电视、上网等，而有41%的人晚睡仅仅是由于习惯使然，这确实太可怕了!所以，很多人在白天的状态是“昏昏沉沉、哈气连天”。

　　上海复旦大学附属医院对多名脱发患者进行了日常生活习惯调查，结果表明：熬夜是这些脱发男性的共同特征。

　　究竟为什么熬夜会引起脱发呢?

　　人体有自己的生物钟，各项器官的正常运转需要科学的生物钟来维持，睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的生物行为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。在睡眠过程中，身体器官在休息和调整，以备更好地开足马力、高速运转。但是，如果该睡觉的时候没有睡觉，而是在工作、上网、看电视、唱K等，大脑皮层就会持续处于兴奋状态。患者们都知道，毛发的健康需要良好的血液运转，才能供给毛囊充足的营养，否则毛囊就会萎缩和变异，引起各种毛发问题。

　　此外，中医认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。现代很多人都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发;经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。

　　所以，熬夜习惯要不得。